Los 5 alimentos principales que equilibran las hormonas

1. Las frambuesas, los arándanos y las moras regulan los niveles de azúcar en sangre y, por tanto, las hormonas. Estos productos también preservan los tejidos y protegen las células de la piel. El té de hojas de frambuesa ayudará al cuerpo a regular el sistema reproductivo femenino.
2. Las bacterias intestinales permiten que el cuerpo metabolice los alimentos y también desempeñan un papel importante en la regulación de los niveles de estrógeno. Por lo tanto, coma regularmente chucrut, pepinos encurtidos, yogur, kéfir, salsa de soja.
3. Los ácidos grasos insaturados de los frutos secos también son buenos para la función cerebral y mejoran el estado de ánimo de forma natural. Las nueces son muy beneficiosas para las mujeres que han entrado en la menopausia.
4. La espinaca y el brócoli son responsables de la producción de estrógeno y también contribuyen a la normalización del ciclo menstrual. Para sentirse bien, incluya coles en su dieta diaria: un puñado de coles de Bruselas, espinacas o brócoli es suficiente al día.
5. Esta papilla es rica en fibra y tiene un efecto positivo en la producción de testosterona. La avena también puede eliminar el exceso de estrógeno del cuerpo, equilibrando esta hormona.

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